Menos tensão, melhor performance
Uma das mais antigas filosofias de vida pode auxiliar o músico a ter uma melhor qualidade de vida

Antiga filosofia originada na Índia há mais de 5000 anos, o Yoga ainda hoje figura em todo o mundo como o mais antigo método, e um dos eficazes, para se colocar em forma o corpo e a mente. Baseado em exercícios físicos e respiratórios, o Yoga também tem sido utilizado por músicos para melhorar a postura, reduzir o stress muscular causado pelas muitas horas de estudo e trabalho, e aumentar a concentração. "O Yoga leva o ser humano a um estado de harmonia, relaxamento, equilíbrio. E não apenas do corpo, mas de todo o seu sistema, que inclui energia, sentimentos, pensamentos, crença e emoção. Esta brandura é que permite alcançar a beleza em todas as manifestações humanas, incluindo a música", explica o professor de Yoga José Hermógenes de Andrade Filho de 81 anos, autor de diversos livros sobre o tema como Yoga para Nervosos e Saúde Plena, que há 41 anos dá aula em sua Academia no Rio de Janeiro.

E é exatamente essa capacidade de equilíbrio o que torna o Yoga único: ele não apenas alonga todas as partes do corpo, mas também induz a um profundo relaxamento e concentração, fortalece o corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade e coordena o sistema respiratório com o organismo, relaxamento os músculos e a mente. "É muito efetivo, o corpo fica desinibido, as energias se aprimoram, as emoções se refinam, os pensamentos se aclaram, com isso ganha-se capacidade, compreensão e crescimento", afirma, e acrescenta que a prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.

Prova disso foi o caso de um catedrático de flauta da Escola Nacional de Música do Rio de Janeiro. "Ele estava se aposentando, pois adquiriu o que chamamos de 'Resposta Neurótica'. No momento em que ele encostava o instrumento nos lábios, eles ficavam endurecidos. Ele tentava lutar, e quanto mais lutava mais piorava. em um mês, apenas com exercícios normais de Yoga, voltou a tocar normalmente. O que aconteceu na verdade foi a mudança da forma como ele administrava o stress. Com a tensão abrandada, parou de lutar, relaxou e voltou a tocar normalmente", revela Hermógenes.

Os bons resultpados dependem da boa orientação e da regularidade com que se pratica. Embora levem alguns meses para se manifestarem, segundo o professor, esses benefícios acompanharão a pessoa por toda a vida.

Fonte: Revista Weril - Janeiro/Fevereiro 2003

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